Selbstverteidigungsworkshop für Mädchen und Frauen

• Vorranging ist nicht der Kampf, sondern die Achtsamkeit bevor es zu einem Übergriff kommt, einfache Techniken, um sich bei einem Übergriff zu befreien und sich aus der Situation zu entfernen.
• Griffbefreiungen und Selbstschutztechniken
• Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
• Gefahren erkennen und reagieren
• Grenzen setzen und respektieren
• Der Workshop stärkt nicht nur Stimme und Körper, sondern auch das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und das eigene Auftreten.